Bästa vitaminerna för kvinna 60

Multivitamin bäst i test - 9 bästa multivitaminerna

Denna artikel är innehåller reklam för

Multivitaminer är kosttillskott som innehåller en kombination av vitaminer och mineraler som är fördelaktiga för hälsan och förbättrar nästan vilken kost som helst. Exempelvis lider många svenskar av D-vitaminbrist på grund av de korta soltimmarna under vinterhalvåret. Att ta ett tillskott kan hjälpa dig nå dina näringsmål

De flesta multivitaminer innehåller viktiga vitaminer som D och C, men de bästa multivitamintillskotten innehåller även andra underrepresenterade vitaminer. Att välja en multivitamin med underrepresenterade näringsämnen kan hjälpa dig fylla eventuella bristande näringsnivåer och agera som komplement till kosten för att upprätthålla optimal hälsa. Nedan visar vi de 9 bästa multivitaminerna efter en jämförelse av deras pris, näringsinnehåll, renhet, och vitaminer.

Obs: Om du har underliggande sjukdomar, tar mediciner, är gravid eller ammar, bör du prata me

Vitaminer och mineraler som är viktiga över 60

Efter reklamen: 5 tecken på vitamin Bbrist

Vårt näringsbehov är lika stort när vi är 70 år som när vi är 20 år, men vår kropps förmåga att ta upp dessa förändras med tiden. Vad ska man då tänka på med stigande ålder? Här kommer några bra tips från Ynette Gustavsson, farmaceut på Kronans Apotek.

Tugga din mat

Innan vi går in på vilka vitaminer och mineraler som är viktiga för vår kropp vill vi lyfta vikten av att faktiskt tugga sin mat ordentligt. För att din kropp ska kunna ta upp viktiga ämnen måste de vara tillräckligt små för att kunna passera genom tarmen. Vi har därför enzymer i vår saliv som måste blanda sig med maten för att kunna börja bryta ner vissa ämnen.

Läs också: 5 anledningar att tugga maten ordentligt 

– Vi har därtill enzymer i både magsäck och tarmar som tillsammans hjälper till att bryta ner alla näringsämnen så de kan passera och ta sig in i vår kropp. Ju äldre vi blir, ju större är risken för problem med mun- och tandhälsa. Försämrad munhygien är en av flera orsaker till ämnesbrist hos äldre, säger Ynette Gustavsson.

Ät en allsidig kost

Vad vi faktiskt väljer att stoppa i

  • bästa vitaminerna för kvinna 60

    • Multivitamin bäst inom test Våra toppval till bästa multivitamin

    Letar du efter den bästa multivitaminen ? Efter exakt granskning från tester samt expertutlåtanden äger vi valt ut dem bästa alternativen för dig:

    • Bästa multivitamin: Bringwell Hela Pharma Mivitotal Plus ml
    • Bästa D-vitamin: Puori D3 D-vitamin
    • Bästa flytande järntillskott: Salus Floradix Blutsaft Flytande Järntillskott ml

    Läs vidare för för att få känna till mer angående vilka vitaminer som existerar viktigast för att hålla koll på

    Bäst i test multivitamin

    Köpguide: välj detta bästa kosttillskottet för dig

    De viktigaste vitaminerna att äga koll på

    A-, B-, C- och D-vitamin

    A-vitamin är livsviktigt och finns främst inom livsmedel ifrån djur. detta kan dock komma inom form från karotener, exempelvis betakaroten, vilket är växtformatet av A-vitamin. B- samt C-vitaminerna existerar vattenlösliga samt behöver därför tillföras varenda dag. 

    • C-vitamin - finns främst i fruktbarhet och grönsaker
    • B-vitamin - får du inom dig främst från animalisk föda, mjölkprodukter samt spannmål
    • D-vitamin - bildas inom huden genom solexponering (glöm inte solskyddet) och finns naturligt inom feta fiskar

    Jämför kosttillskott bäst i test

    Form:

    Vitaminer:

    Antal:

    Aminosyror:

    Mineral