Ruccola hälsa
Ruccola är den gröna grönsaken med enstaka kryddig, realistisk smak såsom är sprängfylld av smakförmåga, vilket utför det enkel att förstå varför britterna kallar detta "raket". Senapens kryddiga attribut tillför enstaka distinkt energi till varenda maträtt, varför det för tillfället är vanligare att titta det inom olika recept.
Det tros existera en svalare sallad alternativt grönsallad; dock ruccola existerar faktiskt ett korsblommig ätbar växt och ett hälsofrämjande medlem av Brassica-familjen, som även inkluderar grönkål, kål, brysselkål och broccoli.
Du kommer för att känna igen den genom att äga små skiva blad samt långa stjälkar. Och även om detta är utsökt rå, förmå dess smaker förstärkas samt sötas tillsammans med en snabbröra eller ånga. Dessutom existerar det en lågkalorialternativ fyllt med vitaminer, mineraler samt fytokemikalier, liksom erbjuder enstaka mängd fördelar.
Vad är det?
Ruccola som tillhör släktet Eruca och familjen Brassicaceae existerar en smaragdgrön bladväxt vilket är nära besläktad tillsammans rädisor, grönkål och blomkål. Ruccola existerar i grunden ett kryddigt blad vilket för vissa verkar bittert, medan detta för andra smakar kryddig och senap. Det brukar blandas tillsammans andra mjukare grönsaker till att erhålla en balanserad sallad.
Ruccola existerar känd beneath en mängd olika namn i olika delar från
Här är supergrönsakerna som kan förlänga ditt liv
Efter reklamen: 5 supergrönsaker som kan förlänga ditt liv
Målsättningen när vi väljer frukt och grönt ska vara att välja mat från hela färgpaletten, enligt Maj-Lis Hellenius, professor vid Karolinska universitetssjukhuset.
– Gick vi på den linjen hårdare så skulle vi kunna vara lite friskare. Det skulle bidra till att förebygga betydligt många fler fall av hjärt-kärlsjukdom, några cancerformer och olika demenssjukdomar, säger hon till Expressen.
Supergrönsakerna som kan ge dig ett längre liv:
Röd och gul paprika
De flesta känner till att citrusfrukter är fyllda av C-vitamin men visste du att även paprika är det, speciellt röd och gul paprika? Grönsaken innehåller också betakaroten, lykopen, capsacin, kalium, järn och nyttiga fibrer. Paprika fungerar lika bra att äta rå i sallader som tillagad i till exempel en gryta.
Gul och röd lök
Löken innehåller höga halter av antioxidanter, till exempel fenoler. Fenoler har kraftigt antioxidativa egenskaper och minskar risken för infektioner, påverkar immunsystemet och skyddar celler från skador. Som plus i kanten är löken billig och kan ätas både rå eller tillagad.
Ruccola Ruccola: health benefits.
Rukkola is a plant from the cabbage family. She is also known for such names as the Indow, the caterpillar, the eruka and the rocket. The undoubted advantage of this popular and delicious plant is determined by the rich composition.
The arugula contains a truly incredible amount of nutrients and vitamins. In particular, these are trace elements such as copper, iron, selenium, manganese and zinc. Also in it there are macro elements: magnesium, phosphorus, potassium, calcium and sodium. Rukkola, whose benefits are undeniable, contains vitamins such as B1-B4, B5 and B6, as well as B9, ascorbic acid, vitamin A, phylloquinone and tocopherol. Young shoots of the plant are rich in iodine, which is extremely necessary for residents of remote locations from the sea, and flavonoids contribute to the strengthening of blood vessels. Rukkola is very useful for those who suffer from thrombophlebitis, venous insufficiency and attacks of hypertension.
The high content of macro- and microelements with vitamins in this plant provides an inflow of energy. The use of arugula can quickly lead to a tone of the human body, improve efficiency, prevent the development o
Ruccola: health benefits.
Rukkola is a plant from the cabbage family. She is also known for such names as the Indow, the caterpillar, the eruka and the rocket. The undoubted advantage of this popular and delicious plant is determined by the rich composition.
The arugula contains a truly incredible amount of nutrients and vitamins. In particular, these are trace elements such as copper, iron, selenium, manganese and zinc. Also in it there are macro elements: magnesium, phosphorus, potassium, calcium and sodium. Rukkola, whose benefits are undeniable, contains vitamins such as B1-B4, B5 and B6, as well as B9, ascorbic acid, vitamin A, phylloquinone and tocopherol. Young shoots of the plant are rich in iodine, which is extremely necessary for residents of remote locations from the sea, and flavonoids contribute to the strengthening of blood vessels. Rukkola is very useful for those who suffer from thrombophlebitis, venous insufficiency and attacks of hypertension.
The high content of macro- and microelements with vitamins in this plant provides an inflow of energy. The use of arugula can quickly lead to a tone of the human body, improve efficiency, prevent the development o