Bli av med sockerberoende detox

Plötsligt kommer det, en nästan oemotståndligt sug efter något sött. Du bara måste äga något gott, nu vid en gång. En klen tröst möjligen, men ni är verkligen inte isolerad – sötsuget är en problem på grund av många.

– detta är väldigt få, framför allt kvinnor, som ej kämpar mot suget. flera trillar dit och besitter svårt för att motstå sötsaker. Min upplevelse är för att det på denna plats är detta allra tuffaste för flera, säger Louise Andersson, kostrådgivare och vetenskapsman som driver webbtjänsten Hälsoboosten.

Läs också: Metoden vilket lär dig ta övervakning över sötsuget 

Förklaringen är ganska enkel – historiskt sett handlade detta om överlevnad.

– I naturen är allt sött utmärkt för oss, exempelvis bär och små frukter från växter – samt förr inom tiden, då vi behövde fylla vid med enstaka massa energi, kickades belöningssystemet igång då vi åt något sött. ”Ät lite till”, betydde det. identisk sak gäller i dygn, men för tillfället behöver oss inte detta söta vid samma sätt, framför allt inte inom form från godis alternativt kakor.

Sluta förtära socker

För för att minska sötsuget – samt få chansen att producera nya vanor – äger MåBra samt Hälsoboosten tillsammans satt tillsammans en sockerdetox. Den går ut vid att ni under ett månad ut

7 problem när du försöker sluta med socker – så löser du dem

Efter reklamen: Så blir du sockerfri på 7 dagar

Känner du att det är svårt att stå emot sockret är det bästa knepet att vara hård i början, för de allra flesta ger det värsta suget med sig efter några dagar. Ladda skåpen med andra saker du tycker är goda, men som inte innehåller socker, annars är risken att det kommer det kännas som en livsstil du aldrig kommer hålla och du kommer falla i fällan fort. Kanske några bitar god ost eller en liten italiensk-inspirerad bricka med skinka, salami och oliver? Eller kanske den här goda chokladmoussen med avokado? Och glöm inte – det sägs ta 21 dagar att etablera en vana!

Därför är det så svårt att sluta med socker

Vi är genetiskt programmerade att tycka om söta smaker, det börjar redan med den söta bröstmjölken. Socker triggar signalsubstansen dopamin från hjärnans belöningssystem – samma hormon som också utlöses vid sex och användande av droger. Det säger en del om hur svårt det kan vara att stå emot sockersuget.

Efter en längre tids regelbundet sockerintag skapar kroppen en tolerans mot dopaminkickarna, och vi kräver mer och mer för att vara nöjda. Försöker vi sl

Slipp sötsuget och hitta orken med sockerdetox

Uppdaterad | Publicerad

Känner du dig ofta trött, sötsugen och irriterad? Har du svårt att stå emot kvällsgodiset eller bullen till fikat? Då kan en sockerdetox vara precis vad du behöver.

Allt fler studier visar att det kan vara sockret som är det största hotet mot hälsan och vikten. Sockret ger visserligen en snabb energikick, men leder också till att bukspottskörteln börjar producera hormonet insulin. Insulinet reglerar visserligen din blodsockerhalt, men att ha för mycket insulin i kroppen påverkar både humöret och vikten negativt.

Ökad risk för blodpropp

På sikt kan överproduktion av insulin även leda till en utsliten bukspottskörtel, samt en ökad risk för typ 2-diabetes.

Eftersom sockerrika livsmedel ofta är riktiga kaloribomber förknippas ett högt sockerintag också med fetma, hjärt-kärlsjukdomar, benskörhet, ökad risk för cancer och för tidigt åldrad hy. En studie från Århus universitetssjukhus visar dessutom att risken för blodpropp stiger med hela 33 procent om man ersätter mättat fett med socker.

Beroende av socker

Att så många känner sig mer eller mindre beroende av sötsaker är heller ingen tillfällighet.